[...] z pozycji leżącej wydawało mi się, że obciął za dużo tłuszczu w lewej piersi i jest nierówność, ale to zobaczę za jakieś dwa tygodnie jak wygląda klatka i wstawię zdjęcia przed i po. Sam zabieg trwał około 5h, od razu po nim wróciłem autem do domu. Pokaż przed I po. Mam zamiar się do niego udać. Wydawało mi się, że inne zabiegi trwają o wiele [...]
[...] podwieczorek po 14 jak jakieś dziecko jest głodne .to u nas takie rzeczy jak musy to bez problemu można zostawić , mój miał też mleko zostawione jak pil częściej niż tylko przed drzemka No to my musieliśmy właśnie używać słów "żeby nam pozwolili" bo ogólnie jest zakaz, bo i w sumie argumentują dość logicznie, że dadzą jednemu dziecku jakiegoś [...]
[...] były podejścia i zejścia bo biec się nie dało, za stromo). Mnóstwo błota i ślisko, dlatego wyciągnęłam z szafy inov-8 które w sumie leżą od ostatnich startów w OCR jeszcze przed ciążą. Trochę miałam obawy jak nogi to odczują, bo inovy są praktycznie bez amortyzacji i dropu, więc inaczej niż w moich butach startowych i treningowych, ale było ok [...]
[...] nie piję alkoholu, a przez wszystkie wcześniejsze lata z reguły konsumpcja etanolu ograniczała się u mnie do 50 g tygodniowo (2 zwykłych piw). Prawie zawsze kładę się spać przed godziną 22:00, dbam o odpowiednią podaż protein, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, ograniczam podaż soli i cukru, jem niewiele słodyczy, staram się ograniczać zbędne [...]
[...] dłuższą przerwę między seriami, mniejszy zakres powtórzeń, ale przy zastosowaniu trwającej 3-4 sekundy fazy negatywnej ruchu i np. pauzy prawie w najwyższym położeniu (tuż przed zakończeniem uginania ramienia). Dla zaawansowanych można zaplanować trening polegający na zastosowaniu dużej objętości, gdy ćwiczenia są połączone w serie łączone lub [...]
[...] określić sensowny cel treningowy. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, powinna być to jego redukcja, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie i przede wszystkim dla zdrowia. Nie da się niestety jednocześnie realizować dwóch celów, więc o budowaniu mięśni zapomnij. Pierwsze co wrzuca się w oczy, to błędny zarys planu [...]
[...] zaburzenia glikemii, silnie toksyczny dla wątroby, przerost flory. Sięgają po niego raczej trójboiści na krótki okres w konkretnym celu lub kulturyści na ostatnie tygodnie przed startami Co do zagęszczania krwi to mój znajomek jest tego przeciwieństwem a mianowicie mówi że za każdym razem po Antku w tabsach lub metce , odzywają mu się hemoroidy [...]
[...] przez - wincol w dniu 2023-01-24 16:24:13 Miałem dwa ropnie kiedyś w tym samym czasie na obu pośladkach, już miałem lekarza umówionego na cięcie dupy, kilkanaście godzin przed, strzykawa i gruba 1.2 igła i ściągałem to, tylko musiałem wkłuć się w to miejsce chyba z kilkadziesiąt razy, bo igły się ciągle zapychały, sito z dupy }:-(}:-(:)) [...]
[...] chciałbym obniżyc swoją masę a nie ją utrzymać więc Twoja rada jest zbędna bo zwiększając kaloryczność w diecie nie osiągnę zbyt wiele. A co do lenistwa w kuchni to chyba jednak lustrujesz swój problem na mnie ponieważ kuchnię i dietę stawiam na pierwszym miejscu, zdecydowanie przed siłownią. Zmieniony przez - Vizely w dniu 1/24/2023 2:41:31 PM
Po anapolon sięgał bym na prawdę w konkretnym celu. Powoduje hiperwolemie, wzrasta ilość czerwonych krwinek (podwyższenie wartości hematokrytu), może wpływać na zaburzenia glikemii, silnie toksyczny dla wątroby, przerost flory. Sięgają po niego raczej trójboiści na krótki okres w konkretnym celu lub kulturyści na ostatnie tygodnie przed startami
[...] może coś się zmieniło w tej kwestii bo raczej było to odradzane? Trenuje 4xweek, w podkładzie idzie "suplement" na utrzymanie masy mięśniowej oraz coś na redukcję. Zaoszczędziło by mi to sporo czasu bo zazwyczaj trenuje rano przed pracą. Zawsze robiłem zwykle kardio a interwały byłyby czymś nowym. Dziś zrobiłem 8 jednostek 15s pracy 25s przerwy
A to u nas jest często podwieczorek po 14 jak jakieś dziecko jest głodne .to u nas takie rzeczy jak musy to bez problemu można zostawić , mój miał też mleko zostawione jak pil częściej niż tylko przed drzemka
[...] osobnym dniu treningowym, razem z solidnym rolowaniem mięśni. https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_czy_warto_rolowa%C4%87_si%C4%99_-a5020.html https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_wa%C5%BCne_jest_rozci%C4%85ganie_-a538.html Co innego, rozciąganie dynamiczne. Stosuje się je przed treningiem, jako element rozgrzewki.
[...] czy Anglii są całe obszary gdzie będąć "obcym" lepiej nie wjeżdżać o tyle u nas przestępczość ta najbardziej prymitywna jest w odwrocie. U nas nie ma po prostu zagrożeń uzasadniających tak powszechny dostep do broni, no chyba że teoretyczne. Ta większa ilośc jednostek broni spowodowałaby własnie to przed czym ma ochraniać-większa ilość ofiar.
[...] jako żaden trybik systemu, tak po prostu uważam. Tak samo Grind można napisać, że Ty masz atawistyczna potrzebe posiadania broni, jak rzekomo Polacy maja atawistyczny lek przed dostępem do niej. KIj ma 2 konce. a wariaci jak będą chcieli i tak będa strzelać, nie boja się w usa swatu, policji, szeryfów, w wiekszości wiedzą że takie akcje konczą [...]
Jestem po zabiegu u dr. Burdy. Chyba wszystko ok, ale z pozycji leżącej wydawało mi się, że obciął za dużo tłuszczu w lewej piersi i jest nierówność, ale to zobaczę za jakieś dwa tygodnie jak wygląda klatka i wstawię zdjęcia przed i po. Sam zabieg trwał około 5h, od razu po nim wróciłem autem do domu.
Byłem u endokrynologów i urologów i musiałem ich uczyć bo nic nie wiedzieli. Ich tylko cyferki obchodziły już moja lekarka rodzinna widziała dużo więcej jako lekarz pierwszego kontaktu. Jutro idę zrobić badania po odbloku dopiero sprawdzę jak wyszło. Ale o dziwo czuję się dobrze i najważniejszą śpię zaj**iscie i mam codziennie sny które pamiętam. [...]
No dobra, wyszedł w zasadzie miesiąc i jeden dzień opyerdalania się, bo ostatni normalny trening zrobiłem 22 grudnia, przed wyjazdem na święta. Od dzisiaj mam nadzieję dość mocny rebound. Trening będzie PPL, ale tym razem nogi tylko raz, reszta 2x, trening 5x w tygodniu i całe weekendy będę zostawiał wolne, bo po pierwsze po nockach te treningi [...]
też tak mam ,że jak nie potrenuje przed poludniem to zazwyczaj to bedzie dzien odpoczynku od trennigu,po poludniu to moze z 10 treningow w roku zrobie ,no ale ja to taki cienias to tak juz mam :-( Czyli nie jest tak źle! https://youtu.be/4fmBeJnk3UA a ten filmik dzisiaj został zweryfikowany pozytywnie po mojej apelacji https://youtu.be/2jLZTj4tvqw [...]
też tak mam ,że jak nie potrenuje przed poludniem to zazwyczaj to bedzie dzien odpoczynku od trennigu,po poludniu to moze z 10 treningow w roku zrobie ,no ale ja to taki cienias to tak juz mam :-(
GINEKOMASTIA cz. 4
